Te apropii de 40 de ani ? Câteva sfaturi utile

Te apropii de 40 de ani și te gândești cum ți-ai putea îmbunătăți stilul de viață pentru a trăi încă 40 de ani ?
Am o listă cu câteva sfaturi care pot aduce un beneficiu pe plan fizic sau psihic.


- dormi îndeajuns noaptea. Un adult ar trebui să doarmă între 7 și 9 ore în fiecare noapte
- fă ordine în dormitor pentru că dezordinea se transformă în oboseală mentală
- preocupă-te de relațiile cu cei din jur, în special cu cei apropiați
- nu neglija hobbyurile, și dacă ai avut pe listă ceva (un hobby) ce ți-ai dorit să faci de mult timp acum e timpul să începi
- preocupă-te de sănătate. Corpul îmbătrânește și e mai bine să prevenim bolile decât să ajungem în faza când trebuie să le tratăm
- hidratează-te îndeajuns
- consumă alcool în cantități moderate
- încearcă să reduci consumul de sare
- mănâncă regulat și sănătos
- reduce consumul de dulciuri și carbohidrați
- fă mișcare zilnic
- scapă de persoanele negative din viața ta

Evident toate ideile de mai sus sunt aplicabile și pentru cei mai tineri, diferența fiind că atunci când ești la 20 de ani corpul e mai rezistent, se regenerează mai repede și trece mai ușor peste "traumele" la care îl expunem

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu